EMDR en mindfulness zijn beide behandelingen die steeds bekender worden, en dat is niet zonder reden. Beide methoden zijn namelijk erg effectief en worden daarom vergoed door verzekeraars. Dit betekent dat er wetenschappelijk bewijs is voor hun effectiviteit. Hoewel EMDR voornamelijk bekend staat als behandeling voor trauma, is het ook effectief bij angststoornissen en fobieën.
Het is echter belangrijk om te benadrukken dat EMDR niet voor iedereen meteen geschikt is. Iemand moet namelijk voldoende draagkracht hebben om de angst of het trauma aan te kunnen. Als iemand nog niet voldoende draagkracht heeft, wordt er gebruikgemaakt van RDI (Resource Development and Installation). RDI helpt mensen om hun eigen hulpbronnen te ontdekken en te gebruiken bij het verwerken van hun uitdagingen.
Zelfs als iemand wel voldoende draagkracht heeft, kan het soms nodig zijn om RDI toe te passen. Bijvoorbeeld als iemand onzeker is over hoe hij of zij een bepaalde situatie moet aanpakken. In dat geval kan RDI helpen om bepaalde eigenschappen die iemand al heeft toe te passen op de lastige situatie.