Hoe druk ben jij in je hoofd?
Hoe vaak is het voorgekomen dat je van A naar B rijdt en opeens dacht: “Zijn we er al? “ Je zat dan mogelijk in een maalstroom van gedachten.
We doen (te)veel op de automatische piloot. We eten vaak te snel. We wandelen zonder echt om ons heen te kijken. We zijn ons ook niet bewust van wat er zich echt in ons afspeelt. Lichamelijke gewaarwordingen ervaren we ook dan niet meer, totdat het te laat is.
Je kunt je niet meer concentreren, je bent constant moe, je wilt alleen zijn, een beetje inspanning is al te veel?
Herken je dit? Dan heb je mogelijk een Burn-out.
Als hoogsensitief persoon (HSP) ervaar je de wereld intens en bewust. Je voelt emoties van anderen sterk aan en geniet van subtiele details zoals geluiden en sfeer. Dit maakt je leven rijker, maar kan ook stressvol zijn wanneer je jezelf vergeet. Mindfulness helpt je weer genieten, innerlijk geluk vinden en bewuste keuzes maken over wat je toelaat—en wat niet.
Mindfulness helpt je bewuster aanwezig te zijn op je werk, waardoor je beter aanvoelt wat je écht nodig hebt. Het versterkt je bevlogenheid en zorgt dat je met meer energie en enthousiasme werkt. Tegelijkertijd geeft mindfulness je inzicht in of jouw huidige werkplek nog steeds bij jou past. Door uit je hoofd te stappen en contact te maken met wat je werkelijk voelt, kun je heldere keuzes maken voor een werkleven dat écht klopt.
Waarom Mindfulness trainer worden?
In 2008 heb ik een burn-out gehad, een ingrijpende ervaring die uiteindelijk een waardevolle leerperiode bleek te zijn. Dankzij mindfulness werd ik me bewust van mijn gedachten en daarmee van mijn handelen. Dat jaar kreeg ik ook de diagnoses AD(H)D en HSP. Mindfulness heeft me geholpen om rust in mijn hoofd te vinden en te behouden, zonder dat ik medicijnen nodig heb. Door regelmatig mindfulness te beoefenen, ben ik veel meer in balans. Ik geniet weer van de kleine dingen, mijn slaap is met 80% verbeterd, en ik ben zelfverzekerder geworden, zowel op mijn werk als privé.
Mijn eigen positieve veranderingen hebben me zo enthousiast gemaakt dat ik een enorme motivatie voel om anderen te helpen dezelfde technieken te leren. Door deze balans sta ik nu meer in contact met mijn intuïtie en maak ik keuzes vanuit mijn hart in plaats van mijn hoofd. Hierdoor geniet ik volop van het leven, heb ik meer zelfvertrouwen en ben ik minder bang om te falen.
Ik ben na een talentenonderzoek en coaching traject meteen in actie gekomen:
Mindfulness opleidingen:
* Een VMBN (link naar mijn profiel) en VVM (link naar mijn profiel) geaccrediteerde Mindfulness trainersopleiding afgerond.
* Trish Bartley – over groepsdynamiek en Inquiry.
* David Dewulf – een diepere inkijk in de kracht van Mindfulness en Compassie.
* Mindfulness en beweging met Yvette van der Slik – een verdieping in yoga en de kracht van bewegen.
*Psychologie achter Mindfulness: met Anneloes Geerling – Een verdieping hoe de positieve psychologie in mindfulness doorwerkt op de psyche.
* Inquiry Intensive Een verdieping in het uitvoeren van een inquiry (gaan naar de ervaring).
* Intake, contra-indicaties en psychopathologie.
* MBCT for Life met Paul Bernard
* Boeddhistische psychologie met Miles Kessler
* 10-daagse Vipassana stilte retraite (12 uur per dag mediteren zonder te praten. De meditatie vorm ontwikkeld door de boeddha voor de weg naar verlichting).
Coaching en Therapie opleidingen:
*Een HBO NOBCO en StiR geaccrediteerde opleiding tot Life Coach afgerond bij ICM
* Een geaccrediteerde opleiding: Stress- en burn-outbegeleiding afgerond bij ICM.
* Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Opleiding bij SeeTrue.
* EMDR opleiding bij Educas
* EMDR 2.0 opleiding bij Educas
* EMDR en Boosheid bij Educas
* EMDR bij kinderen bij Educas
Mijn doel in het leven is dat zoveel mogelijk mensen de balans vinden tussen werk en privé; Dat mensen weer gaan houden van zichzelf; Weer het op kunnen brengen van externe activiteiten; Weer plezier beleven in het leven. Wanneer je een burnout hebt zijn deze punten ver te zoeken. Ik ga met je opzoek naar je energie gevers; Je belemmerende overtuigingen en deze aanpakken (zoals eigenwaarde, nee durven zeggen, angsten onder ogen zien enz.); De rust vinden in jezelf en bewustwording creëren doormiddel van mindfulness.
Vanaf jongs af aan was ik al iemand die goed kon luisteren en aanvoelen. Ik kwam erachter dat ik hoog sensitief ben waardoor ik net anders de wereld ervaar. (doe de test!) Ik gebruik deze kracht nu om te verbinden met anderen; kan haarfijn voelen wat er nodig is en gebruik dan ook mijn intuïtie om aan te voelen wat er op dat moment nodig is. Plan een vrijblijvend gesprek in en kijk eerst of er een klik is met mij en laten we samen kijken wat Mindfulness voor jou kan betekenen.
