Hoe druk ben jij in je hoofd?
Hoe vaak is het voorgekomen dat je van A naar B rijdt en opeens dacht: “Zijn we er al? “ Je zat dan mogelijk in een maalstroom van gedachten.
We doen (te)veel op de automatische piloot. We eten vaak te snel. We wandelen zonder echt om ons heen te kijken. We zijn ons ook niet bewust van wat er zich echt in ons afspeelt. Lichamelijke gewaarwordingen ervaren we ook dan niet meer, totdat het te laat is.
Je kunt je niet meer concentreren, je bent constant moe, je wilt alleen zijn, een beetje inspanning is al te veel?
Herken je dit? Dan heb je mogelijk een Burn-out.
EMDR en mindfulness zijn beide behandelingen die steeds bekender worden, en dat is niet zonder reden. Beide methoden zijn namelijk erg effectief en worden daarom vergoed door verzekeraars. Dit betekent dat er wetenschappelijk bewijs is voor hun effectiviteit. Hoewel EMDR voornamelijk bekend staat als behandeling voor trauma, is het ook effectief bij angststoornissen en fobieën.
Het is echter belangrijk om te benadrukken dat EMDR niet voor iedereen meteen geschikt is. Iemand moet namelijk voldoende draagkracht hebben om de angst of het trauma aan te kunnen. Als iemand nog niet voldoende draagkracht heeft, wordt er gebruikgemaakt van RDI (Resource Development and Installation). RDI helpt mensen om hun eigen hulpbronnen te ontdekken en te gebruiken bij het verwerken van hun uitdagingen.
Zelfs als iemand wel voldoende draagkracht heeft, kan het soms nodig zijn om RDI toe te passen. Bijvoorbeeld als iemand onzeker is over hoe hij of zij een bepaalde situatie moet aanpakken. In dat geval kan RDI helpen om bepaalde eigenschappen die iemand al heeft toe te passen op de lastige situatie.
Ik kijk verder dan mindfulness! In de periode van mijn burn-out ben ik op eigen onderzoek gaan kijken naar wat voeding zou kunnen betekenen voor mijn drukke hoofd, stressklachten en burn-out. Alleen al door bepaalde voedingsstoffen te verwijderen merkte ik al een verschil in mijn gemoedstoestand. Ik raakte hiervan zo gemotiveerd dat ik hierbij professioneel hulp ben gaan zoeken van een orthomoleculair voedingsdeskundige.
Wat ik intuïtief al aanvoelde bleek in praktijk dan ook zo te zijn. Door het weghalen van bepaalde voedingsstoffen die mij niet diende had ik de eerste stap gemaakt, maar bleek dit slechts onderdeel te zijn van het geheel. Toen ik daarnaast op advies de voedingsstoffen ben gaan toevoegen die afgestemd waren op mijn persoonlijke situatie en lichaamsbehoefte merkte ik een enorm verschil en ging er een wereld voor mij open, die ik nog niet kende
Waarom Mindfulness trainer worden?
Ik heb in 2008 een burnout gehad. Mijn burnout was heftig en achteraf enorm leerzaam! Mindfulness heeft me toen geholpen bewust te worden van mijn gedachten en dus ook mijn handelen. Ik heb de diagnose AD(H)D en HSP in 2008 gekregen. Mindfulness helpt mij om de rust in mijn hoofd te krijgen en te houden. Ik heb geen medicijnen nodig! Door Mindfulness/mediteren ben ik veel meer in balans. Ik gebruik deze bijzondere kracht nu om andere mensen te begeleiden. Door dit balans ben ik meer in contact met mijn intuïtie en maak ik nu dus keuzen met mijn hart i.p.v. mijn hoofd. Hierdoor geniet ik volop van het leven, heb ik meer zelfvertrouwen en ben ik minder bang om te falen.
Ik ben na een talentenonderzoek en coaching traject meteen in actie gekomen:
Mindfulness opleidingen:
* Een VMBN (link naar mijn profiel) en VVM (link naar mijn profiel) geaccrediteerde Mindfulness trainersopleiding afgerond.
* Trish Bartley – over groepsdynamiek en Inquiry.
* David Dewulf – een diepere inkijk in de kracht van Mindfulness en Compassie.
* Mindfulness en beweging met Yvette van der Slik – een verdieping in yoga en de kracht van bewegen.
*Psychologie achter Mindfulness: met Anneloes Geerling – Een verdieping hoe de positieve psychologie in mindfulness doorwerkt op de psyche.
* Inquiry Intensive Een verdieping in het uitvoeren van een inquiry (gaan naar de ervaring).
* Intake, contra-indicaties en psychopathologie.
* MBCT for Life met Paul Bernard
* Boeddhistische psychologie met Miles Kessler
* 10-daagse Vipassana stilte retraite (12 uur per dag mediteren zonder te praten. De meditatie vorm ontwikkeld door de boeddha voor de weg naar verlichting).
Coaching en Therapie opleidingen:
*Een HBO NOBCO en StiR geaccrediteerde opleiding tot Life Coach afgerond bij ICM
* Een geaccrediteerde opleiding: Stress- en burn-outbegeleiding afgerond bij ICM.
* Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Opleiding bij SeeTrue.
* EMDR opleiding bij Educas
* EMDR 2.0 opleiding bij Educas
* EMDR en Boosheid bij Educas
* EMDR bij kinderen bij Educas
Mijn doel in het leven is dat zoveel mogelijk mensen de balans vinden tussen werk en privé; Dat mensen weer gaan houden van zichzelf; Weer het op kunnen brengen van externe activiteiten; Weer plezier beleven in het leven. Wanneer je een burnout hebt zijn deze punten ver te zoeken. Ik ga met je opzoek naar je energie gevers; Je belemmerende overtuigingen en deze aanpakken (zoals eigenwaarde, nee durven zeggen, angsten onder ogen zien enz.); De rust vinden in jezelf en bewustwording creëren doormiddel van mindfulness.
Vanaf jongs af aan was ik al iemand die goed kon luisteren en aanvoelen. Ik kwam erachter dat ik hoog sensitief ben waardoor ik net anders de wereld ervaar. (doe de test!) Ik gebruik deze kracht nu om te verbinden met anderen; kan haarfijn voelen wat er nodig is en gebruik dan ook mijn intuïtie om aan te voelen wat er op dat moment nodig is. Plan een vrijblijvend gesprek in en kijk eerst of er een klik is met mij en laten we samen kijken wat Mindfulness voor jou kan betekenen.
Ik kijk verder dan alleen de mindfulness! In de tijd van mijn burnout ben ik op eigen onderzoek gaan kijken naar wat voeding zou kunnen betekenen voor mijn drukke hoofd; stress klachten en burnout. Door bepaalde voedingsstoffen te verwijderen merkte ik een enorm verschil in mijn gemoedstoestand. Ik raakte hierdoor zo gemotiveerd dat ik professioneel hulp ben gaan zoeken bij een orthomoleculair voedingsdeskundige. Toen ik een aangepast voedingspatroon kreeg op basis van mijn lichaamsbehoefte ging er een wereld voor me open die ik nog niet kende. De combinatie mindfulness en voeding is onlosmakelijk met elkaar verbonden.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.